产后怎样恢复身材最快

想咨询医生，产后怎样恢复身材最快

病情诊断：产后想要较快的恢复身材最主要是控制饮食以及适当的运动。产妇生产过后，身体抵抗力较差，身体较虚，并且喂养孩子比较累。所以需要充足的休息。在充足的休息基础上，进行适当的运动，建议以产后瑜伽，或者盆骨肌肉锻炼等运动。即有助于盆底组织的恢复，又有助于身材的恢复。但是要避免剧烈运动，并且要避免进行一些重体力劳动。饮食要均衡，多吃一些清淡的食物，如：蔬菜、水果、高蛋白质食物，避免辛辣，生冷等刺激性食物。有助于更好的恢复身材。