不失眠但多梦怎么办

医生你好，我想要咨询一下，不失眠但多梦怎么办，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：不失眠但多梦，这句话其实是非常矛盾的。过多的做梦会影响睡眠的质量，因此多梦也是失眠的一种表现。针对这种情况，可以采取以下措施：1.保持情绪平和。不要过度担心也不要过度的兴奋，安静平和的心态更有助于睡眠。2.不要在睡前过多的思考问题。过多的思考问题不仅徒增烦恼，反而会导致梦境不断。3.每天保持适量的运动。但睡前不要进行剧烈的运动，可以散散步。4.保证生活、作息有规律。按时睡觉，按时起床；不多睡，也不熬夜。如果需要药物治疗，一定要在医师指导下服用，不要擅自用药。