睡眠时间短怎么治疗

医生你好，我想要咨询一下，睡眠时间短怎么治疗，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：首先，需要明确的一点是，睡眠时间短并不代表没有睡好。如果睡眠时间短，但是第二天依然精力充沛，也没有影响到正常的工作和生活，那么其实不用太在意睡眠时间长短的问题。如果是因为夜晚失眠或者精神压力大没有休息好导致的睡眠时间短，可以先从自身进行调整。比如合理安排作息时间，养成健康的饮食习惯，睡前冲杯温牛奶等等都可以帮助睡眠。当然，睡觉之前也不要忧心忡忡，保持一个良好的心态。如果还是不能够改善，那就要及时的去医院查明原因，再进行治疗。