生孩子的呼吸方法

您好，近期我即将临产，想咨询以下生孩子的时候怎么样呼吸可以有助于生产。

1、胸部呼吸法：用于刚要分娩的时候，此时准妈妈的子宫应该是四至五分钟会收缩一次，每次收缩三十至四十五秒。在此刻准妈妈需要鼻子深吸一口气，伴随着子宫收缩进行吸气、吐气，反复进行，直至阵痛停止恢复正常呼吸。2、嘻嘻轻浅呼吸法：当婴儿慢慢由产道下来的时候，宫颈开7公分之前当子宫强烈收缩时，采用这种方法：用嘴巴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等。完全用嘴巴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音，子宫收缩强烈时，加快呼吸，反之减慢。3、喘息呼吸法：此时，子宫开至7-10厘米，每60-90秒就会收缩一次。具体呼吸方法为：先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4-6次的短呼气，就像吹气球一样，比上一种呼吸法要更浅，根据子宫收缩的程度调节速度。4、用力推：此时宫颈全部打开。应长长吸一口气，然后憋气，马上用力，下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势不变，马上把气呼出，同时马上吸满一口气。5、哈气运动：此时婴儿即将从产道送出，准妈妈需要深吸一口气，接着短而有力地哈气，浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的气，就像在吹很费劲的东西一样。