吃什么能补肾养肾最好

补肾养肾可以遵医嘱服用针对性药物，并吃一些食物，具体如下：

一、药物

1.肾阴虚：以滋阴补肾为主，常用药有左归丸、六味地黄丸等。左归丸以熟地黄、龟板胶、鹿角胶为核心药材。熟地黄甘温质润，入肝肾经，大补真阴、填精益髓，为滋阴主药；龟板胶甘咸性寒，滋阴潜阳、益肾健骨，作为血肉有情之品，能直接补充阴精；鹿角胶甘咸微温，益精补血，虽属温阳之品，但少量配伍可激发阴精生化，实现“阳中求阴”。

2.肾阳虚：以温补肾阳为主，常用药有右归丸、桂附地黄丸等。右归丸通过温补肾阳、填精益髓的作用，改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、精神不振、阳痿、尿频等症状。其药效主要体现在“阴中求阳”的配伍理念上，即在补阳的同时兼顾滋阴，使阳气得以滋养，从而增强疗效，改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多、性功能减退等不适症状。

二、饮食

1.肾阴虚：宜清润滋补，忌辛辣燥热。百合含秋水仙碱等生物碱，煮粥或煲汤能养阴清热、润肺安神，适合失眠多梦者。桑葚含铁与维生素C，直接食用或泡酒，能滋阴补血、生津润燥，改善须发早白。

2.肾阳虚：宜温热食材，忌生冷寒凉。羊肉性温热，富含左旋肉碱，炖萝卜可暖身补肾、温中健脾，冬季食用效果更佳。核桃富含ω-3脂肪酸，生食或煮粥可补肾温肺、润肠通便，缓解肾阳虚便秘。

日常建议养成良好的生活方式，如规律作息，保证饮食营养均衡，适当活动。如有明显不适，建议积极诊治。