练pc肌得了前列腺炎怎么办

如果因锻炼PC肌（盆底肌）而患上前列腺炎，可以采取的措施包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗、注意锻炼与饮食。

一、调整生活方式

1、避免久坐：长时间坐着会压迫会阴部，影响局部血液循环，加重前列腺炎症状。因此，建议每小时起身活动5-10分钟。

2、规律性生活：适度的性生活有助于排出前列腺液中的毒素，缓解充血状态。但应避免过度或频繁的性生活，以免加重症状。

3、保持局部卫生：保持生殖器官的清洁卫生，减少细菌滋生，降低患前列腺炎的风险。

二、药物治疗

在医生指导下使用抗生素进行治疗，如左氧氟沙星、阿奇霉素等。使用α受体拮抗剂等药物缓解症状，如尿频、尿急等。

三、物理治疗

1、前列腺按摩：通过按摩前列腺，促进前列腺液的排出，减轻炎症。

2、热水坐浴：每天进行热水坐浴，有助于缓解疼痛和不适。

四、注意锻炼与饮食

继续适当锻炼PC肌，但注意方法和强度，避免过度锻炼导致症状加重。保持充足的水分摄入，多喝水有助于冲洗前列腺细菌，促进排尿及代谢废物。

请注意，如果症状严重或持续不减，应及时就医，进行综合治疗。