产后肚皮松弛怎样才能收紧

产后肚皮松弛可以通过饮食调理、使用收腹带、加强产后运动等，帮助身体恢复。

1、饮食调理：产后尽量不要盲目进补，注意饮食结构的调整。建议多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如多吃瘦肉、牛奶、蛋类、大虾、芹菜、菠菜、紫菜等，尽量少吃甜食或者油炸食品。严格控制自己的体重，有助于改善产后肚皮松弛。

2、使用收腹带：在生产之后，还可以根据身体的恢复情况，及时选择适宜的收腹带。但是注意使用的过程中不能太紧，卧床休息期间不宜佩戴收腹带，避免影响恶露的排出。正确使用收腹带也可以改善肚皮松弛。

3、加强产后运动：等产妇的体力恢复正常后需要加强运动，产后可以做瑜伽、游泳、慢跑等，通过有氧运动能够消耗腹部的脂肪，让腹部逐渐变得平坦。但是注意控制每次的运动量，尽量不要让身体太疲劳。

产后肚皮松弛，需要一定的时间才可以恢复，所以不要盲目节食减肥，一定要选择更加科学的方法帮助身材逐渐恢复。