女人经常吃维c片好吗

维生素C是一种人体必需的营养元素，女生合理服用维生素C是有好处的。

1.增强抵抗力：维生素C有利于提高身体的免疫力，可以预防一些感染性疾病，所以对于长期抵抗力比较弱的女性有很大的帮助。

2.预防贫血或出血性疾病：维生素C有利于保护黏膜，所以可以改善一些出血性疾病，并且能够改善贫血。

3.促进骨骼发育：维生素C能够促进钙、铁以及叶酸的吸收，从而有利于骨骼的发育，所以也比较适合成长发育期的女性，更年期的女性使用维生素C也可以防止骨质疏松。

4.保护肝脏：维生素C能够促进有害物质的代谢，有利于帮助肝脏解毒，还可以促进肝细胞的再生。

5.改善情绪：适当的补充维生素C有利于稳定神经系统，愉悦情绪，改善烦躁。

维生素C的推荐剂量为每天80~100mg，如果超过这个剂量也有可能危害身体。