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睡眠不足对身体有哪些危害

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

偶尔睡眠不足,一般不会对身体产生危害;但如果长期睡眠不足,可能产生注意力不集中、免疫力下降、血压升高、内分泌紊乱等危害。

1.注意力不集中

长期熬夜,可导致长期睡眠不足,可能会引起白天注意力不集中,可能表现为反应迟钝、记忆力下降等,可能会影响工作或学习效率等。

2.免疫力下降

长期熬夜,可引起持续的睡眠不足,无法保证充足的休息,还可能引起机体免疫力下降,容易出现上呼吸道感染等疾病。

3.血压升高

如果长期熬夜,引起持续睡眠不足,可能会使身体多种神经反射和调节机制出现紊乱,导致血压升高,可能危害机体健康。

4.内分泌紊乱

患者可产生焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪,可能进一步加重身体的不平衡,引发血压升高、心脏病、内分泌紊乱,加重糖尿病、痛风等代谢疾病的发生。

建议规律作息,避免熬夜,以保证充足的睡眠。如存在长期睡眠不足的情况,机体出现不适症状,建议及时就诊,明确病因,遵医嘱予以规范治疗。

内分泌紊乱
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