扎马步有什么作用

扎马步具有增强体质、维持平衡、提高男性性功能等作用。

1、增强体质：扎马步是很常见的一种运动方式，通过扎马步能够增强下肢肌肉的张力，促进下肢血液回流，改善血液循环，促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，提高身体素质。

2、维持平衡：扎马步能够调理机体的平衡功能，锻炼人体的平衡感，促进小脑的功能，维持身体平衡。

3、提高男性性功能：通过扎马步能够增强男性盆底肌肉的张力，改善会阴部位的血液循环，增强阴茎的勃起能力，维持阴茎充血，起到提高男性性功能的作用。

除此之外，扎马步还可以促进脂肪代谢，起到减肥作用，可改善血液循环、降低心脑血管疾病的发病率。扎马步是比较简单的一种运动方式，但是要根据个人体质适当锻炼，避免造成肌肉拉伤或者其他不良反应。