产后腰痛怎么缓解

产后腰痛一般需要根据具体的原因和严重程度选择缓解的方案，主要有自我调节、物理治疗、药物治疗等。

1、自我调节：如果产后腰痛的症状并不是特别严重，一般可以自我调节，比如对后腰部热敷以及按摩，平时可以适当的运动锻炼，不要长时间弯腰活动。

2、物理治疗：如果产后腰痛的症状比较明显，可以选择磁热疗，配合超短波等方法治疗，有助于促进局部的血液循环，放松后腰部肌肉，从而达到缓解疼痛的效果。

3、药物治疗：如果产后腰部疼痛的症状比较严重，持续的时间很长，可以在医生的指导下服用止痛的药物缓解，比如布洛芬等。

除上述的缓解方法外，如果产后出现腰椎间盘突出的问题，可以采用腰椎牵引的方法治疗，缓解腰部疼痛的症状。