去湿气的食物有哪些

去湿气的食物有很多，具体如下：

在日常生活中，有祛湿气功效的食物有白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。

湿气主要是脾脏功能失常导致，又因为黄色食物和甜味食物能够健脾气，所以祛湿气还可以吃土豆、花生、胡萝卜、黄豆芽、橘子、生姜、枇杷、芒果、木瓜、菠萝、黄桃、甜杏子、甜梨、香蕉、菠萝蜜、榴莲、小米等。

除了饮食调理外，还可以通过运动排汗祛湿，流汗可以使湿气有效排出体外。一般可以做跑步、健走、游泳、瑜伽等有氧运动，注意强度适中，不可过度运动。必要时需要及时就诊，进行药物治疗、针灸治疗等。