肚子大怎么减掉大肚子

肚子大可以通过体育锻炼、饮食控制、按摩腹部等方式来进行综合性减肥才会有理想效果，必要时可以采取抽脂手术。

1.体育锻炼：平时要多参加各种各样的体育运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，都可以帮助腹部锻炼，一定要避免久坐，坚持锻炼。

2.饮食控制：平时要避免摄入高糖分、高脂肪的食物，尤其是油腻、油炸的食物，要多吃点维生素和纤维素，多吃点新鲜的蔬菜水果，抑制脂肪的增生。

3.按摩腹部：日常按摩腹部可以促进局部血液循环，还有促进身体新陈代谢的速度，但一般很难有明显的减肥效果。

4.抽脂手术：抽脂手术是减肚子最快的方式，可以根据其腹部位置来进行抽取脂肪，针对皮肤松弛者，还需要采取腹部成形术，切除多余的脂肪和皮肤。

减肚子的方式有很多，若不想要采取抽脂手术，一定要将锻炼、饮食、按摩等方式相互结合在一起，才可以有理想的减肥效果，一定要遵循科学减肥。