胆固醇高的原因如下:
不良生活方式是造成血脂异常的重要的后天因素,如高盐、高脂、饱食、运动不足、过度疲劳、不健康心态、吸烟、过量饮酒等。现已公认,在慢性非传染性疾病的诱因中,不良的生活方式占发病的60%。
如家族性高胆固醇血症、家族性高甘油三酯血症、家族性混合型高脂蛋白血症等。
降低已经增高的总胆固醇,方法包括调整饮食、增强运动等,具体如下:
可以尽量减少高胆固醇食物的摄入,如动物内脏、蛋黄等。如果总胆固醇已经升高的人群,建议控制这类食物的摄入量,可以减少胆固醇的来源。
运动可以帮助机体,加速胆固醇的代谢。由于胆固醇属于血脂的成分,在身体中发挥着重要的生理作用。所以通过增强运动,可以促进胆固醇代谢,转化为其他物质,所以总胆固醇水平亦可降低。