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男性60-70岁体重标准

徐潮 主任医师
三级甲等 山东省立医院 内分泌科
我要问专家

临床上对于男人60岁以后体重的标准,一般有两种参考,对于普通人而言,可以身高(cm)-105,或BMI维持在18.5-23.9为标准。对于肌肉发达的男人,应以体脂比维持在13%-17%为标准。不论是哪一种参考范围,都与个体的身高有关,因此没有具体数值规定。

1、普通成年男人

对于大部分普通的60岁以后的男人而言,标准体重(kg)=身高(cm)-105,可自行计算。若体重在标准体重上下10%浮动,也为正常情况。另外BMI=体重(kg)/身高(m)^2,若计算后BMI维持在18.5-23.9,则为正常情况。若BMI超过23.9,可适当减轻体重,若BMI低于18.5,可适当增加体重。

2、肌肉发达的男人

肌肉发达的人不适用普通男人标准体重的计算公式,此时应以体内脂肪的数量作为衡量标准,建议将体脂比维持在13%-17%。男性理想的体脂比为13%-17%,不应超过20%,超过20%时常提示体内脂肪增多,可能会增加患病风险。

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