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椰宝的危害有多大

戎光 主任医师
三级甲等 中国中医科学院西苑医院 综合科
我要问专家

椰宝属于椰子的一部分,如果不对其过敏,通常可以吃,对身体健康有好处。但是吃的时候需要根据自身体质,选择合适的食用量,不建议暴饮暴食。

椰宝里面含有维生素、微量元素、膳食纤维以及氨基酸成分,平时适当吃可以为身体补充营养。但是建议需要遵循少食多餐的饮食原则,尽量不要一次性进食过多,以免导致椰宝无法被胃肠道完全消化和吸收,反而加重胃肠道的负担,伴随消化不良的症状,如腹胀、腹泻等。

在吃椰宝的时候,如果发现其已经出现明显腐烂或者是变臭的现象,通常不可以继续吃。因为里面的营养物质通常已经受到破坏,甚至有微生物滋生,吃了以后可能会导致急性胃肠炎。

日常生活中需要保证各项营养均衡摄入,适当吃绿色蔬菜和水果,还可以搭配肉类食物,以全面满足人体对营养的需求。

食物 过敏
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