小米苹果粥的功效

小米苹果粥具有健脾胃、安神除烦、益气滋阴的功效。具体分析如下：

一、功效

1. 健脾胃：脾胃虚弱时，如表现为乏力、厌食、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等，多吃小米苹果粥有健脾胃的食疗作用。
2. 安神除烦：小米可增强小肠的功能，还具有养心安神的作用。失眠多梦伴有脾胃虚弱等情况，可以多吃小米苹果粥。
3. 益气滋阴：苹果补气健脾，小米含有丰富的维生素，特别是维生素B2，对于身体虚弱具有较好的改善作用，同时食疗适合于体虚、气虚、消化不良等病症调理。

二、禁忌人群

过敏者禁食小米苹果粥、体质虚寒者禁食小米苹果粥。

三、副作用

适量食用小米苹果粥一般无明显副作用，但食用过多小米苹果粥可能导致腹泻。

建议：结合自己的身体情况适量食用小米苹果粥。