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小米苹果粥的功效

沈英 主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 中医科
我要问专家

小米苹果粥具有健脾胃、安神除烦、益气滋阴的功效。具体分析如下:

一、功效

  1. 健脾胃:脾胃虚弱时,如表现为乏力、厌食、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等,多吃小米苹果粥有健脾胃的食疗作用。
  2. 安神除烦:小米可增强小肠的功能,还具有养心安神的作用。失眠多梦伴有脾胃虚弱等情况,可以多吃小米苹果粥。
  3. 益气滋阴:苹果补气健脾,小米含有丰富的维生素,特别是维生素B2,对于身体虚弱具有较好的改善作用,同时食疗适合于体虚、气虚、消化不良等病症调理。

二、禁忌人群

过敏者禁食小米苹果粥、体质虚寒者禁食小米苹果粥。

三、副作用

适量食用小米苹果粥一般无明显副作用,但食用过多小米苹果粥可能导致腹泻。

建议:结合自己的身体情况适量食用小米苹果粥。

腹泻
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