护肝养肝最好方法

不存在最好的护肝方法，养肝需要有良好的饮食习惯、生活习惯，要调节好自己的情绪，并且进行适当运动。

1. 良好的饮食习惯。患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。也可适当吃些酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。
2. 良好的生活习惯。睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的时间规律；避免熬夜、过度劳累。
3. 调畅情志。中医讲肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，情志对肝的疏泄功能影响非常大。应保持乐观积极的心态，不宜过分忧郁或喜怒无常，七情中尤其暴怒最是伤肝。
4. 适度运动。适量的运动可促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，改善患者的心理状态，调节患者情绪，调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。