怎么根除肝气郁结

要根除肝气郁结，患者首先要注意饮食，多吃理气解郁、醒脾养肝的食物，同时还要注意情绪的调节，保持乐观的心态。

1、饮食调养

气郁、气滞不适的人应选择能调理气机、理气解郁、健脾健胃的食物，如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、萝卜、豆豉、洋葱、菊花、玫瑰等。平时少量饮酒可以活气血、改善心情，不过最好喝葡萄酒。

2、中医调理

中医一般是用疏肝解郁的方法进行调理，必要时结合活血软坚、理气化痰。中医常用木香、厚朴、郁金、当归、柴胡、茯苓组成方剂治疗。这个药方有疏肝、理气、解郁、补肝血等的作用。

3、调节情绪

平时生活中一定要调整好自己的情绪，不要长期焦虑、抑郁、忧思过度，要保持良好的心态和愉悦的心情，用平静的心态去面对一切，久而久之就能缓解肝郁气结，不需要吃药也可以自愈。