如何推算排卵期

如果平时月经规律，排卵日是下次月经来之前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。如果平时月经不规律，单纯从时间上推算排卵期误差较大，需要通过以下方法来判断：

1、月经周期法

排卵一般发生在月经周期的第14天左右，因此可以通过计算月经周期长度推算出排卵日。例如，如果月经周期为28天，那么排卵日就是在下次月经来之前的14天。

2、体温法

在排卵前一天，女性的基础体温会略微下降，而排卵后则会略微上升。因此，通过测量每天的基础体温，并记录在图表上，可以发现体温的变化规律，进而推算出排卵期。

3、排卵试纸法

排卵试纸可以检测女性尿液中的黄体生成素水平，黄体生成素是卵巢在排卵后分泌的一种激素，其浓度会在排卵前24-36小时内急剧上升。因此，通过使用排卵试纸检测黄体生成素的浓度，可以预测排卵时间。