血糖高不适合吃哪些食物

血糖高的患者不可以吃甜品、高糖分水果或者是油腻食物。

1、甜品提拉米苏、拿破仑蛋糕、班戟等甜品中不仅含有大量糖分，并且含有较高的热量。血糖高的患者若常食用这些食物不仅会使体内血糖浓度升高，当摄入量大于身体日常消耗量时，还会令身体产生脂肪，从而造成肥胖现象。

2、高糖分水果常见的高糖分水果包括西瓜、荔枝、葡萄等。这些水果中含有的果糖含量较高，会造成血糖浓度上升，也同样有致肥风险。

3、油腻食物血糖高的患者如果进食过于油腻的食物，例如油炸食品、猪板油或者是肥肉等，容易导致总热量超标、能量过剩，加重内脏脂肪堆积，进一步加重胰岛素抵抗的状态。这导致血糖高的患者胰岛素作用下降，影响血糖的控制。

建议血糖高的患者食用含糖较低的西红柿、猕猴桃、黄瓜等，与香蕉、葡萄相比，上述食物对血糖的影响较小。建议血糖高的患者食用含热量较少且对血糖影响也较小的绿叶蔬菜。同时，血糖高的患者还可以适当进行慢跑、游泳等运动，有利于控制血糖。