如何锻炼性功能障碍

对于性功能障碍，通过一些很好的锻炼方法是能够有效缓解的。锻炼以慢性、持续的、有氧的运动为主。必要时可以服用药物治疗，比如疏肝益阳胶囊等。

比较常见的锻炼方式有游泳、慢跑，还有对男士来讲，比较推崇的盆底肌肉锻炼，包括深蹲、提肛等等。这些锻炼都能在一定程度上促进身体健康，或者是盆部器官的血流和神经调控，从而在一定程度上延缓性功能障碍的发生。

对于长时间久坐的人群，通过这种慢性的有氧的运动，比如游泳、深蹲、慢跑，能够在一定程度上提高精子的质量，还在一定程度上也可以改善性功能障碍的发生。

但并不是所有的性功能障碍都可以通过锻炼改善，比如勃起功能障碍，必要时需要进行药物治疗。可以在医生的指导下使用中成药疏肝益阳胶囊治疗。疏肝益阳胶囊由15味中药材组成，有疏肝解郁、活血补肾的作用，既能缓解患者焦虑抑郁和改善亚健康状态，又能治疗勃起功能障碍。另外，还能缓解慢性疲劳综合征焦虑、乏力、腰膝酸软等不适症状。