轻断食的功效与作用

轻断食具有促进毒素排泄、控制体重、提高大脑功能的功效与作用，具体如下：

1、促进毒素排泄

轻断食通过指的是在某一天，或者是某一个时间段完全不进食食物，以有效的促进体内垃圾毒素的排泄。目前大多数人的饮食习惯总是大鱼大肉，经常吃进食各种各样的高热量以及高脂肪食物，进而就会让身体内毒素堆积，对身体健康是非常不利的。而适当尝试轻断食，可以有效促进体内垃圾毒素的排泄。而在毒素排泄出来后，可有效的维持内脏器官的健康状态。

2、控制体重

轻断食还可以帮助控制好体重，其实大家都知道，肥胖过度时，往往会导致身体中脂肪物质堆积，对身体健康的影响是非常大的，甚至会引发某些慢性疾病。而轻断食减肥法，通过减少主食的摄入，慢慢地就可以将体内多余的脂肪物质代谢掉，这样对体重的控制也是非常有帮助的。

3、提高大脑功能

轻断食还可以帮助提高大脑功能，据相关研究表明，轻断食的过程中身体会处于饥饿的状态，而在饥饿的时候，人的精神会高度集中，表现出亢奋，更能够激发想象力，专注力。在这种情况下，做事通常效率会更高，而且可以提高个人创造力。