文章

轻断食的功效与作用

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

轻断食具有促进毒素排泄、控制体重、提高大脑功能的功效与作用,具体如下:

1、促进毒素排泄

轻断食通过指的是在某一天,或者是某一个时间段完全不进食食物,以有效的促进体内垃圾毒素的排泄。目前大多数人的饮食习惯总是大鱼大肉,经常吃进食各种各样的高热量以及高脂肪食物,进而就会让身体内毒素堆积,对身体健康是非常不利的。而适当尝试轻断食,可以有效促进体内垃圾毒素的排泄。而在毒素排泄出来后,可有效的维持内脏器官的健康状态。

2、控制体重

轻断食还可以帮助控制好体重,其实大家都知道,肥胖过度时,往往会导致身体中脂肪物质堆积,对身体健康的影响是非常大的,甚至会引发某些慢性疾病。而轻断食减肥法,通过减少主食的摄入,慢慢地就可以将体内多余的脂肪物质代谢掉,这样对体重的控制也是非常有帮助的。

3、提高大脑功能

轻断食还可以帮助提高大脑功能,据相关研究表明,轻断食的过程中身体会处于饥饿的状态,而在饥饿的时候,人的精神会高度集中,表现出亢奋,更能够激发想象力,专注力。在这种情况下,做事通常效率会更高,而且可以提高个人创造力。

减肥
您可能还关心

相关推荐

胚胎停育怎么治疗 减肥针对身体有什么副作用 高龄女性做试管卵泡少怎么办 减肥后皮肤松弛怎么紧致 试管婴儿移植后有什么感觉 怎样减肚子脂肪 试管婴儿过程痛苦吗 减肥后皮肤会变好吗 人工授精后肚子发胀是怎么回事 瘦过之后又胖了还能瘦下来吗 什么叫试管婴儿 十个永不发胖的习惯 输卵管检查怎么做 内脏脂肪怎么减 月经不调会导致不孕症吗 瘦脖子最快的动作 输卵管疏通术怎么做 女人bmi越大好还是越小好 染色体异常的原因是什么 脚肿是什么原因引起的 胰岛素高会影响月经吗