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女人bmi越大好还是越小好

江华 主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 普通外科
我要问专家

女性BMI数值一般不是越大越好,也不是越小越好,数值最好是在正常范围内。

BMI是一种与人体总脂肪含量有很大关系的指数,能够直观地反映出身体超重和肥胖的情况,是一种衡量肥胖程度和标准体重的重要指标。女性BMI数值在18-24之间。超过24为超重,大于28为肥胖。BMI是一种中性且可信的测量方法并非适合所有人,如孕妇和哺乳期妇女,体质较弱或者长期不运动的老年人,BMI指标并不适合。

女性最好不应超过正常的体重,平时要注意多吃些营养,别为了身材而忽略了身体。要想减肥,可以采取科学的运动方式,应注意饮食平衡,避免食用营养不良的食品。

此外,平时每天运动应保持30分钟,运动的强度应适度。这样可以使自己感到更加有活力,同时还能增加脂肪的消耗。

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