羽衣甘蓝的功效与作用

羽衣甘蓝具有清热解毒、凉血利尿、润肠通便、补充营养的功效；具有缓解便秘、预防骨质疏松、增强身体免疫力的作用。详情如下：

1.功效

羽衣甘蓝味甘，性微寒，具有清热解毒、凉血利尿、润肠通便、补充营养的功效。

2.作用

羽衣甘蓝富含丰富的膳食纤维，具有缓解便秘的作用。羽衣甘蓝中含钙量较高，且含有维生素D，可帮助钙的吸收，常吃可起到预防骨质疏松的作用。羽衣甘蓝中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等，适当进食可以补充营养，起到增强身体免疫力的作用。

3.禁忌人群

体质虚弱和脾胃虚寒的人不建议食用羽衣甘蓝。

4.副作用

对于胃肠道功能不佳的人群来说，羽衣甘蓝摄入过多可能对消化系统产生副作用，引起消化不良，导致腹胀、嗳气、打嗝等。

建议：可根据个人情况适量食用。