睡觉不做梦的土办法

睡觉不做梦的土办法一般情况下没有一定的科学依据，千万不要自己在家盲目的用药物。

一般正常人睡醒后不能记起做的梦或晚上睡觉不做梦是睡眠质量好的表现。晚上做的梦能记起来而且生动呈现是睡眠质量不好的表现，醒后晚上做的梦记得越清楚，说明睡眠质量越差。主要是从改善睡眠质量着手治疗，睡前多听舒缓的音乐，拉窗帘遮光尽量使室内环境有利于睡眠，睡前可以喝牛奶、吃香蕉、燕麦等有利于睡眠的食物。

平时早睡早起，晚上22点半之前尽量进入睡眠。如果确实不好入睡可以考虑使用药物辅助睡眠，并改善睡眠质量，相应的药物种类很多，中医方面的中成药、汤药相对比较温和，如甜梦口服液、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊等可以考虑试试效果，还可以考虑辅助针灸治疗。

另外，患者如果有精神压力大，神经衰弱，精神方面的疾病如焦虑症、抑郁症等情况，还需要针对这方面做治疗，平时注意劳逸结合，放松心情，增加有氧运动，中医方面的针灸、汤药、理疗也都可以试试，必要时需要前往精神心理科就诊治疗。