入睡困难最好的治疗方法

入睡困难没有什么最好的治疗办法，可以通过以下方式改善症状：

1.行为习惯治疗

有些患者习惯夜间饮食，或者入睡前饮用兴奋类饮料，做剧烈运动，看刺激的电影、电视等，都会造成入睡困难。这种情况需保持良好的睡眠习惯，按时作息，睡前不喝饮料，不吃夜宵等。睡前可进行放松，如洗个温水澡、听舒缓音乐等，都有助于尽快睡眠。

2.心理治疗

入睡困难是典型的睡眠障碍，和精神过度紧张、焦虑、抑郁等原因有关。可采用心理疗法缓解紧张、焦虑情绪，如通过专业的心理医生进行心理疏导、心理干预，包括放松训练等，都可以改善入睡困难现象。

3.药物治疗

如果患者通过非药物治疗的方式无法改善症状，可以用药物治疗，建议选用短半衰期、能够快速诱导睡眠的药物，如佐匹克隆胶囊、三唑仑等短效安眠药治疗。合并焦虑、抑郁的患者可以服用抗焦虑、抑郁药物治疗。