打哈欠最好的解决方法

通常没有打哈欠最好的解决方法，一般可通过以下方法缓解打哈欠的症状：

1、提高睡眠质量

晚上睡眠不好、白天过度劳累，容易引起打哈欠，平时应该注意休息，保持良好的作息规律，晚上最好睡足8个小时。每天晚上睡眠时间大概在9点，能够调养肝肾、提高人体抗病能力，可以改善经常打哈欠和注意力不集中的情况。

2、适当喝茶

平时不注意养生可能会使精神状态越来越差，导致患者经常打哈欠。但是可以适当喝些花茶或者绿茶，能够让精神状态更好，避免精神紧张或者对工作提不起兴趣等，可以避免经常打哈欠。

3、调整好自己的心态

心情不好、睡眠不好，都可能会引起精神疲惫和紧张，导致经常打哈欠。所以平时应该调整好自己的心态，保持良好的精神状态和饮食规律，可以提高人体抗病能力，避免经常打哈欠。平时也可以适当的到户外锻炼身体，提高身体的抗病能力。