出月子后注意事项有哪些

女性产后“坐月子”的时间，一般以度过产褥期也就是42天较为适宜，需要注意多休息、补充营养、保暖防寒、注意卫生护理等等。

1、注意休息

产褥期度过并不意味着身体的完全康复，仍需要注意休息，不能过度活动或者从事重体力劳动，日常在适度锻炼的基础上，还是要以休息为主。

2、补充营养

多吃高胶原蛋白、高维生素的食物，比如牛蹄筋、猪蹄、银耳、鲫鱼汤、小米粥以及新鲜果蔬，可以有效补充营养、促进乳汁分泌、加快胃肠蠕动，防止便秘。

3、保暖防寒

出月子之后也不能受凉，不能冷水洗漱，室内温度保持26℃左右，夏天不能对着空调直吹。

4、卫生护理

每天定时清洗外阴，避免感染细菌而引起妇科炎症。

5、定期检查

产后恢复的时间因人而异，有的在产褥期内就能完全康复，有的则需要更长时间。产后度过产褥期也要定期检查，及时排查发现产后疾病。

出月子并不代表可以正常生产生活，仍需要多加注意，在休养护理半年后可以考虑转入孕前的生活状态。