盆底肌薄弱怎么办

盆底肌薄弱应该采取盆底肌功能康复训练、电刺激治疗、家庭康复器、预防等措施。

1. 盆底肌功能康复训练即缩肛运动，通过缩紧肛门及阴道的动作，来锻炼耻骨和尾骨肌为主，增强盆底肌的力量，改善尿道肛门括约肌的功能及膀胱颈周围的支撑，以避免或减轻压力性尿失禁的发生。盆底肌功能训练还可以改善局部血液循环。
2. 电刺激治疗，通过刺激盆底肌的神经来唤醒肌肉收缩，促进局部血液循环，使肌肉被动得到锻炼。
3. 家庭康复器，如阴道哑铃，医生通过评估患者的盆底肌力，来选择合适的型号，进行家庭康复训练。
4. 预防措施，如女性患者年龄比较大，出现盆底肌无力、漏尿，还有脱垂的表现，这时候要做预防措施。有些患者比较肥胖则要减重，还要避免便秘、慢性咳嗽等问题。可以服用类似于补中益气汤等药物，来改善盆底肌薄弱。

如果检查发现患有盆底肌薄弱，应及时去医院进行检查，了解具体情况后，根据医生的建议，选择合适的方式来改善盆底肌薄弱。平时注意避免费体力的劳动，注意休息，多喝水，保持大便通畅。