盆底肌松弛怎么治疗

根据盆底肌松弛造成的疾病严重程度，选择合适的治疗方式，具体情况如下：

1. 首先要避免负重，需要调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，避免出现长期便秘，还要加强身体的护理，避免身体出现慢性的咳嗽。
2. 可以通过缩肛锻炼，用力的收缩肛门，三秒钟以上，然后再放松，来回循环，长时间坚持可以改善盆底肌松弛的症状。
3. 选用阴道哑铃治疗，符合女性阴道生理结构特点，用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器，各类盆底功能障碍性疾病临床表现的患者，增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复的持久疗效。对于松弛的阴道更容易激发本体感觉。
4. 可以使用阴道电刺激治疗，来刺激本体感觉，调节神经肌肉的兴奋性，使肌肉被动进行收放锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。促进盆底肌肉的收缩，增强肌肉的力量，改善盆底肌松弛的情况。
5. 手术治疗，对于重度盆底肌松弛导致的子宫脱垂或尿失禁严重影响患者生活质量的，我们需要采用手术恢复其正常解剖结构。

建议平时养成良好的生活习惯，可以适当的做运动增强身体抵抗力，比如慢跑、练瑜伽、打球等。