产后多久可以运动

产后，产妇一般会在4-6周左右身体完全恢复，通常可在4-6周左右运动。

产后，会有恶露从阴道内排出，产妇的内、外生殖器需要一段时间修复。在产后4-6周左右，恶露基本排出干净，内、外生殖器基本修复完全，这个时间段产妇身体相对比较健康，可进行适当的运动，通常不会对身体造成明显影响。

如果产妇运动的时间过早，对子宫造成明显牵拉，会影响子宫内创面愈合，可能会出现大出血等严重的病情，对产妇身体健康造成影响。

虽然产妇可在4-6周左右进行适当运动，但是在分娩后，身体允许的情况下，就可在床下进行适当的活动，活动的幅度不能过大，动作不能过于剧烈，身体不能过度劳累。

产妇要在妇产科医生指导下进行运动生活饮食方面的调理。平时在饮食上，要尽量多吃柔软、营养丰富、容易消化的食物。注意休息，劳逸结合，有充足的睡眠，避免长时间熬夜。保持良好的心态，避免过度焦虑。