下奶的方法有哪些

下奶是指促使乳汁分泌，可通过以下方法进行：

1.及时开奶

最主要的是及时开奶，在产后半个小时左右就应该给宝宝喂奶，越早开始喂奶越有利于乳汁分泌。同时要注意宝宝吸吮的姿势，将乳头和乳晕完全放到宝宝的嘴巴里，才能使其吸吮出更多奶量。

2.喝猪蹄汤

坐月子的产妇，由于刚刚完成分娩不久，身体仍然十分虚弱，同时还要哺育婴儿，所以该阶段的女性需要充分的营养支持。而猪蹄富含丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以为产妇提供丰富的营养，进而有利于乳汁的生成。若能将猪蹄炖成汤食用，还可以为产妇补充水分，促进乳汁分泌。但刚分娩完的产妇，其肠胃功能较弱，在制作猪蹄汤时，应避免加入辣椒、胡椒等刺激性强的调味品，以免造成胃肠不适。

3.鸡汤

传统医学认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效。现代营养学认为，鸡肉中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。因此，哺乳期女性适量喝一些鸡汤，可以补充营养和水分，有利于改善由于体虚而导致的产后乳汁偏少等问题。

4.按摩

如果乳腺腺管没有完全打开导致乳汁少，可以找专业的按摩师来按摩，不要自行按摩，否则容易造成腺管的损伤，诱发乳腺炎。

5.注意休息

产妇应当注意适当的休息，避免熬夜以及情绪波动，压力大，因为这些不良的生活习惯会影响到泌乳。