来月经可以喝咖啡吗

来月经的时候是不建议喝咖啡的。

咖啡会造成经期延长，因为咖啡含有一定的咖啡因刺激神经和心血管，可导致延长月经和月经量过多，也可以引起焦虑。咖啡喝得过多还可能会引起植物神经紊乱，导致兴奋，影响睡眠。如果睡眠不足会产生易怒、情绪不稳定、乳房胀痛，破坏体内的碳水化合物而导致新陈代谢紊乱，也会对身体的健康带来一定的危害。

此外，咖啡可能会造成体内的雌激素水平混乱，而且会引起子宫内膜异位症。所以不建议来月经的时候喝咖啡。通常建议月经期间注意饮食清淡，具体的饮食注意事项有：

1. 保证食物多样、以全谷类为主、少油、粗细搭配、多吃新鲜蔬菜和水果、清淡少盐饮食、饥饱适当，三餐合理。饮食以温热为宜，多吃高热量、高蛋白、富含维生素、铁剂、低脂肪、易吸收、无刺激性食物，如蛋类、猪肝、牛肉、鸡胸肉等。
2. 经期忌食辛辣、刺激、生冷食物。同时注意限制盐、脂肪的摄入，尽量不要吃咸菜、辣椒、肥肉等食物。

除了饮食之外，平时的生活、起居、劳作要合理安排，有一定的规律。在月经期更需要避免寒冷刺激，避免剧烈运动和过度精神刺激等。同时注意卫生清洁，注意及时更换清洁的内衣裤，注意情绪的稳定，注意睡眠充足，不要熬夜。