女性怎么提高性激素水平

女性提高性激素水平可从改善饮食、调整生活习惯、使用药物等方面进行调理，具体方法如下：

1.改善饮食

女性日常需注意营养的均衡摄入，避免辛辣刺激性、生冷的食物，不可暴饮暴食也不可过度节食。可多吃一些含有植物性激素的食物，如豆浆、豆腐等制品，蜂蜜、坚果等食物，调节人体内分泌系统，补充雌激素。

2.调整生活习惯

熬夜、精神压力大、过度疲劳、焦虑抑郁等均可能引起女性内分泌紊乱。建议女性保持充足的休息和睡眠，早睡早起，可适当运动，增强机体代谢和免疫力，帮助维持卵巢功能的稳定，促进性激素的分泌和调节。

3.使用药物

雌激素过低的女性可能会引起闭经、皮肤粗糙、更年期提前等现象。可以在医生指导下使用己烯雌酚片、尼尔雌醇片等药物，进行雌激素的补充。可以从小剂量开始，逐渐增加药量，直至最佳治疗剂量。