备孕前吃什么比较好

备孕前吃富含蛋白质、维生素、铁、钙、叶酸等食物比较好。

1.富含蛋白质的食物

女性在备孕前可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。不仅可以为胚胎提供足够的营养，也可以改善卵子质量，提高受孕几率。

2.富含维生素的食物

备孕期间可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、花菜、甜瓜等。可以为人体提供所需要的营养元素，也可以为胚胎补充足够的微量元素。

3.富含铁、钙的食物

女性在备孕前建议多吃富含铁、钙的食物，比如海带、虾皮等，有助于胎儿骨骼形成，也可以预防缺铁性贫血。

4.富含叶酸的食物

建议在备孕期和怀孕后前三个月多吃富含叶酸的食物，比如香蕉、柑橘、菠菜等，有助于提高受孕几率，促进胎盘发育，预防胎儿神经管畸形。