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菠萝蜜吃多了湿气重么?

戎光 主任医师
三级甲等 中国中医科学院西苑医院 综合科
我要问专家

菠萝蜜属于一种湿热性质的水果,富含糖和膳食纤维,大量食用后会增加消化系统的负荷,导致体内水分过多,湿气重。体内水分过多通常表现为大便松弛、腹部胀满、四肢酸痛和嗜睡、恶心、呕吐等。在日常饮食中,可能已经有其他高糖含量和膳食纤维的食物。摄入相似的营养素产生同样的效果,也会对身体产生负面影响。

所以常年生活在潮湿环境中、经常涉水下雨或体质湿热的人,应尽量不吃菠萝蜜或少吃菠萝蜜,以免引起或加重体内水分过多的不适症状。在安排每天的膳食时,应该注意每种食物的营养成分,避免食用含糖量高的食物。对于有严重水湿相关症状的人,尽量避免吃生湿的食物,如海鲜、菠萝蜜、牛肉等。

湿气重
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