身体湿气太重怎么排湿

湿邪重浊黏腻，湿气重的患者会出现头晕、头重如裹、全身乏力、多梦、睡眠质量差等症状。湿气重的患者排除湿气有以下方法。

• 可以通过中医的辨证论治，使用健脾祛湿的药物进行治疗，还可以通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿。
• 除此之外还需戒酒，避免进食肥甘厚味及生冷食物，可多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物。还要保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情，这些都对排除湿气有很好的效果。
• 湿气较重的患者，不要吃生冷冰冻食物；出了汗，不要马上洗澡；不要长时间在空调房间里；采取防晒措施，避免暴晒；避免熬夜，11点前睡觉。