如何做能够预防中风

预防中风除规范服药外，还需要养成良好的生活习惯，具体如下：

1.戒烟

吸烟会使中风风险增加1~2倍。同时，吸烟也会增加心肌梗死和癌症的风险。吸烟对身体有害。

2.酒精限制

喝大量酒精会增加中风的几率，因为酒精不仅会影响中风，而且是一种明显的致癌物。

3.锻炼

运动可以减少中风的几率，与不运动的人相比，经常运动的人中风的风险降低25%~30%。建议中老年朋友每周锻炼3~4次，每次约40分钟。运动的主要形式有散步、慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞等有氧运动。然而，在秋冬锻炼时，必须小心保暖，否则也会增加中风的风险。当然，如果有室内运动条件，那就更好了。

4.饮食

饮食应该少钠、多钾、高钙、高纤维、富含不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。应多吃蔬菜、水果、乳制品，少吃动物油。