老是恐艾怎么办

恐艾指的是艾滋病恐惧症，艾滋病恐惧症属于心理疾病，老是恐艾可以通过自我调整和专业治疗进行改善，具体方式如下：

一、自我调整

1. 1.加强对于艾滋病本身的了解，通过理性的了解，可以减少心理上的恐惧。
2. 2.理性了解了艾滋病之后，应避免因焦虑、恐惧反复去搜索艾滋病的相关负面信息，反复的去搜索负面信息多会加重焦虑。
3. 3.合理安排时间，丰富自己的日常生活，这样可以有效的帮助转移注意力。

二、专业治疗

1. 1.心理治疗：可以由专业的心理医生指导采取认知行为疗法，或者是系统脱敏疗法等方式进行治疗。
2. 2.药物治疗：对于比较严重的艾滋病恐惧症，通常还需要结合药物治疗，常用的药物有帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰、氟西汀等，这类药物的使用必须在医生的指导下规范进行。