恐艾指的是艾滋病恐惧症,艾滋病恐惧症属于心理疾病,老是恐艾可以通过自我调整和专业治疗进行改善,具体方式如下:
一、自我调整
- 加强对于艾滋病本身的了解,通过理性的了解,可以减少心理上的恐惧。
- 理性了解了艾滋病之后,应避免因焦虑、恐惧反复去搜索艾滋病的相关负面信息,反复的去搜索负面信息多会加重焦虑。
- 合理安排时间,丰富自己的日常生活,这样可以有效的帮助转移注意力。
二、专业治疗
- 心理治疗:可以由专业的心理医生指导采取认知行为疗法,或者是系统脱敏疗法等方式进行治疗。
- 药物治疗:对于比较严重的艾滋病恐惧症,通常还需要结合药物治疗,常用的药物有帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰、氟西汀等,这类药物的使用必须在医生的指导下规范进行。