跟腱断裂后如何康复

跟腱断裂后具体的康复过程如下：

1、早期

术后第一天可以进行患足跖趾关节的跖屈和背伸活动，并进行患肢股四头肌的收缩和舒张训练。术后第三天患者可以在床上进行石膏固定下的患肢抬高训练。术后第五天可以扶拐下地进行患肢不负重的训练。术后三周可以进行膝关节伸屈练习及股四头肌力量训练。术后四周可以用滚动物进行踝伸屈活动训练。手术后六周可以除去短石膏托，进行穿鞋行走训练。

2、中期

进行全足掌着地行走可以训练踝关节伸屈活动，让踝关节的活动范围完全恢复正常。同时开始进行小腿三头肌的力量训练，先训练双足提踵，然后逐渐增加患肢的负重，最终发展到单足提踵以及小范围内的蹲起训练，直至恢复正常人应有的肢体活动功能。

3、后期

继续保持单足提踵的训练，矫正残留的踝关节跖屈或背伸阻碍，开始进行全足掌着地慢跑活动，直至恢复踝关节的灵活度和小腿三头肌的肌力以及围度。