跟腱疼怎么快速恢复

跟腱疼可通过以下方法快速恢复：

1.适当休息

不可过度运动，也不要穿高跟鞋，应适当注意休息，可减少跟腱局部牵拉。

2.药物治疗

比如口服非甾体类消炎止痛药物或者使用专业止痛贴，比如布洛芬缓释片等药物，减少炎症的产生。

3.使用矫正鞋垫

患者可抬高跟腱，减少压力，并缓解疼痛。

4.理疗方式

比如针灸、按摩、冲击波治疗，如用冲击波仪器快速击打肌腱止点部位，通常冲击波治疗2-3次后，可出现明显缓解。

如果跟腱疼痛比较严重，可穿上步行靴或者使用拐杖，有助于跟腱修复。

跟腱疼大多数是因为跟腱炎症导致，若通过上述方法没有改善，则需根据情况采取封闭治疗、手术治疗。主要包括局部封闭治疗和腱性部分切除术。前者需使用醋酸氢化可的松腱鞘内注射，可减少疼痛感；而后者一般用于前者治疗效果不好的患者。具体的治疗方法应根据个人的身体情况在医生指导下进行。