坐骨神经痛的患者如何锻炼

通常情况下，坐骨神经痛的患者可以通过以下几种方式进行锻炼：

1、卧位体操

患者可以处于仰卧位，然后交替屈腿，轮流伸直两腿，再向上交替抬腿。在刚进行锻炼时患侧下肢上抬角度可以小于另一侧下肢，循序渐进，逐渐抬高患侧下肢。

2、坐位体操

患者可以坐于床沿或者椅子上，然后双腿垂地、足跟着地，同时足尖翘起，把双手平放在腿上。坐好后慢慢向前弯腰，双手推向足部。最初练习时双手可能只达到小腿部位，坚持一段时间后就可以达到足背和足尖。

3、站立体操

患者可以双手叉腰站立，进行轮流直腿向前抬起，然后分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，可以使身体呈弓形下蹲。可以使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

4、其他运动

患者也可以选择球类运动、慢走、慢跑等方式进行锻炼，可以增强患者的肌肉力量，有助于患者的恢复。