坐骨神经痛哪里

坐骨神经痛，大多数情况下是臀部和（或）一侧下肢坐骨神经支配范围的疼痛。疼痛主要位于臀部及大腿的后面、外侧、小腿的后面、外侧和前面，脚部主要有脚背和脚底部位，因为这些部位是坐骨神经支配的范围。

坐骨神经痛主要由于腰椎间盘突出或梨状肌综合征引起的。很多原因都会引起的腰椎间盘退行性变化，导致腰椎间盘向后突出，在大多数情况下压迫脊髓神经根，引起神经支配区的放射性疼痛，并伴有麻木的感觉。梨状肌综合征可由多种原因引起的异常肌肉痉挛、局部充血、水肿、刺激走行于肌肉中的坐骨神经，引起坐骨神经的疼痛。要积极注意休息，给予营养神经、消炎止痛药对症治疗，必要时要进行手术处理。

因此，在生活习惯上，要避免过度劳累、紧张、休息不足、焦虑、久坐等，把工作和休息结合起来，调节自己的生活。饮食中也要注意清淡饮食，不要吃胡椒、辣椒等刺激性食物，戒烟、酒、茶、咖啡等，也不要多吃羊肉、狗肉等。生活上调整睡眠习惯，睡觉前要放松，不要做过于激烈的体力活动以及高强度的锻炼。