儿童应该如何补充VitD

VitD也就是维生素D，每个儿童在其生长发育过程中，都需要有足够维生素D的摄入，但是如何补充维生素D，具体如下：

1. 如果儿童缺乏维生素D，平时一定要重视饮食，多吃蛋黄、瘦肉、海鱼、动物肝脏等食物。此外，平时也可以多吃脱脂牛奶、乳酪、坚果、鱼肝油等。
2. 平时还要多晒太阳。日光中的紫外线能够促使体内生成维生素D，并促进骨骼发育。
3. 如果儿童的年龄比较大，也可以服用维生素D补充剂，比如鱼肝油、维生素D2等。这是补充维生素D较快速的方法，但是需控制用量。过度服用可能会引发高钙血症，用药需遵医嘱。