产后子宫恢复的方法

产后子宫恢复需要采取以下措施：

1. 产后子宫恢复关键需要预防子宫大出血和宫腔感染。所以产妇首先需要注意休息，保证充足睡眠。饮食方面需要多吃些清淡、容易消化、含蛋白质和各种维生素比较丰富的食物，促使身体尽快恢复。
2. 顺产分娩的妇女，需要尽早下床活动，一般在分娩后6-12小时内，可以下床适量活动。在产后1-2天，可以适当做盆地肌肉功能锻炼，比如多缩肛运动等，促使子宫尽快复旧。
3. 为了预防子宫感染，产妇分娩后需要做好外阴局部身体清洁卫生，勤换洗内衣。居住的环境也需要清洁通风等。