香蕉吃了便秘吗

香蕉吃了有些便秘，有些不便秘。

• 如果香蕉已经成熟，吃了就不会便秘。因为成熟的香蕉中含有丰富的膳食纤维和微量元素、维生素等，吃成熟的香蕉后可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅，可以防止发生便秘。
• 但是如果是没有成熟的香蕉吃了后就有可能发生便秘。因为没有成熟的香蕉含有大量的单宁酸，对肠道有一定的收敛作用，吃了以后会起到收敛止泻的作用，抑制肠液分泌和肠道的蠕动，甚至会引起便秘。

所以对于经常出现便秘的患者，在选择香蕉时要选择熟透的香蕉。另外，要注意尽量避免吃生冷、寒凉的食物和刺激性强的食物。调整好饮食结构，多吃富含粗纤维的蔬菜、水果和杂粮，多喝水，适量运动，有助于防止发生便秘。

如果反复的发生便秘，建议到医院就诊，在医生的指导下使用双歧杆菌或乳酸菌素片等药物调节肠道功能，改善便秘。