泌尿系结石的预防方法有哪些

泌尿系结石的预防方法有以下几种：

1. 大量的饮用水是预防和治疗某种结石成分的简单有效的方法，尿液量每天保持在300-500毫升以上，慢慢的尿液肉眼呈现无色或浅黄色。而且结石成分的排泄很多是出现在晚上和凌晨的，所以除了白天需要喝水外，睡前、睡觉起床小便后也要饮用一定量的水。需要注意的是，饭后2-3小时再饮用水，一般1次饮300-500ml。
2. 要养成良好的饮食习惯，早点吃晚饭，睡前要从尿液中排出各种晶体物质。睡前不要喝牛奶，喝牛奶后2-3小时是肾脏钙排泄的最高峰，容易形成石头。
3. 醋酸含量高的食物要避免，如浓茶、咖啡、菠菜、腌菜、竹笋、草莓、香菜、土豆、青蚕豆等。建议玉米、全谷、小麦等饮食，低蛋白质饮食，每天摄入量150克以内；低钠饮食，每天不到6g。正常范围或适当程度的高钙食物可以减少尿中草酸排泄，多吃乳制品(牛奶、奶酪、酸奶等)、豆腐、鱼等。
4. 枸椽酸盐能够抑制结晶和生长，防止结石的形成，提倡患者多吃一些柑橘等富含枸椽酸盐的食物。