如何预防泌尿系结石的发生

预防泌尿系结石可通过大量饮水、调整饮食、规律运动等。

1.大量饮水

平时在日常生活中要增加饮水量，增加尿量，大量饮水可以稀释尿中形成结石的物质浓度，能减少晶体沉积，每天的饮水量可以达到2000ml以上。

2.调整饮食

生活中应合理饮食，尽量减少吃含草酸嘌呤类的食物，比如鱼肉、啤酒等，这些食物容易形成草酸钙，如果在体内大量积存，容易形成结石；生活中可以多吃富含维生素丰富的食物，良好的饮食习惯，在一定程度上可以减少尿酸盐形成。

3.规律运动

为了减少泌尿结石的发生，生活中需要规律的运动，因为运动可以促进体内小的结石排出，预防泌尿系结石的发生。