10岁女孩第一次来月经注意什么

10岁女孩第一次来月经应注意的事项具体如下：

1. 女孩第一次来月经，会出现不知所措、紧张、害羞、自卑等情绪。家长应及时科普生理健康知识，缓解女孩月经初次来潮的恐惧心理。嘱其不要紧张，告知此为女性成长发育的正常表现，需以平常心态看待，避免过度焦虑和抑郁。
2. 在月经期间避免冷水沐浴，注意外阴清洁，可以使用温开水清洗外阴。勤换纯棉的卫生巾，最好是2-3小时换一次，以免滋生细菌，导致感染。避免剧烈运动，以免导致病理性痛经或月经异常。
3. 月经初潮应忌食生冷、辛辣刺激的食物。以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果，补充维生素和微量元素，提高免疫力，避免感染。如有轻微腹痛，可饮用温热红糖水缓解，必要时遵医嘱口服止痛药物，如布洛芬缓释胶囊等。
4. 此外，还需注意月经量和颜色有无异常等，具体可咨询医生。